こんにちはちゃちゃ悠です。 前回はインナーマッスルで基礎代謝量UPの方法をお伝えしました。 今回は、ダイエットに大切な食事について話していきます。 ダイエットの基本は食事のコントロールです。 いくら、運動してもそれを超える摂取カロリーでは意味を…

こんにちはちゃちゃ悠です。 今回の話題はインナーマッスルについてです。 結論から言うと、大きな筋肉を育てましょう。(大胸筋、広背筋、腹筋、腸腰筋、大腿四頭筋など) 大きな筋肉を育てることで基礎代謝量UP！痩せやすい身体をつくることができます。 こ…

茶々悠のゆる日記。 今日は、これまでのダイエットについてお話しして行きます。 私は3年前までずっと肥満体型でした。 最高体重もなんと105kg。BMI そんな私が本格的にダイエットを始めたのが3年前の夏のことでした。 それまでは、ダイエットを取り組んでい…

こんにちは茶々悠です。 初回投稿に続き、茶々悠のゆる日記に題してダイエット真っ最中の茶々悠の今日の夕飯について話していきたいと思います。 その前にダイエットとは、皆さんが抱える問題の一つだと思っています。私も約2年前は体重がなんと、ＭＡＸ105…