こんにちはちゃちゃ悠です。 前回はインナーマッスルで基礎代謝量UPの方法をお伝えしました。 今回は、ダイエットに大切な食事について話していきます。 ダイエットの基本は食事のコントロールです。 いくら、運動してもそれを超える摂取カロリーでは意味を…

こんにちはちゃちゃ悠です。 今回の話題はインナーマッスルについてです。 結論から言うと、大きな筋肉を育てましょう。(大胸筋、広背筋、腹筋、腸腰筋、大腿四頭筋など) 大きな筋肉を育てることで基礎代謝量UP！痩せやすい身体をつくることができます。 こ…

茶々悠のゆる日記。 今日は、これまでのダイエットについてお話しして行きます。 私は3年前までずっと肥満体型でした。 最高体重もなんと105kg。BMI そんな私が本格的にダイエットを始めたのが3年前の夏のことでした。 それまでは、ダイエットを取り組んでい…

茶々悠のゆる日記。 今回は医療日記編です。 ここでは、現役看護師の茶々悠がお伝えする医療系記事になります。 看護学生の皆さん国家試験対策はしていますか？ 勉強は辛くわないですか？ 息抜きしてますか？ 私のこれまでの道のり国家試験対策や息抜き、時…

茶々悠の今日の話題。 生後8ヶ月の子供を育てている茶々悠です。 タイトルにもあげましたが、人見知り時期真っ只中。 ある一定の距離では相手をじーと見つめ、大丈夫かと思い近づけると大泣きしてしまいます。 孫に触れたい一心で近づく私の母、大泣きされ撃…

茶々悠のゆる日記。 今日は趣味の一つ、アニメについて話していきたいと思います。 皆さんアニメは好きですか？ アニメ好きでも好きなジャンルがあるかと思います。 私は色々なジャンルを幅広く見ていくのが好きで、今期のアニメや前作などいいものを見つけ…

こんにちは茶々悠です。 初回投稿に続き、茶々悠のゆる日記に題してダイエット真っ最中の茶々悠の今日の夕飯について話していきたいと思います。 その前にダイエットとは、皆さんが抱える問題の一つだと思っています。私も約2年前は体重がなんと、ＭＡＸ105…

はじめまして、茶々悠（ちゃちゃはる）です。 初回投稿では、自己紹介に加えて今後皆さんに投稿していきたいカテゴリーを書いていきます。 「自己紹介」 年は26歳で社会人6年目。これからの将来設計に悩む年頃です。 仕事は医療関係、これからブログを投稿し…